仕事を辞めたい・・・とうつ一歩手前のあなたへのアドバイス5つ

67c7774099088531a074c527091fd764_s

仕事を辞めたいと思う瞬間は誰にでもあるものです。

しかし、鬱になるほど悩むことはそうそうありません。

ですが、私は鬱になりそうなくらい、うつの一歩手前くらいまで仕事を辞めたいと思ったことがあります。

そこで、その経験をもとに、いくつかアドバイスさせて頂きます。

まずは、あなたの転職力を診断してみませんか?

もし、今の仕事を辞めたいなら、まずは転職できるかを調べてみましょう。

tenshoku-type

@typeに無料会員登録後に、非常に簡単に診断できますので一度テストしてみてください。

(無料会員登録後にテスト診断できます)

※@typeに無料登録後は、こちらから診断テストへとお進みください(⇒診断テストに進む

①誰かに相談する

まず最初にするべきことは、誰かに話すことです。

誰かというのは本当に誰でも構いません。

仲の良い友達でも、頼りになる家族でも、信頼できる恋人でも、尊敬している会社の先輩でも、一緒に頑張っている会社の同僚でも、誰でも構わないのです。

大切なことは、今の悩みを1人で抱えないということです。

相談・・・という形ではなく、ただ愚痴を聞いてもらうだけでも良いのです。

今の悩みを解決しようというよりは、気持ちをすっきりさせようという意味で話してみてください。

自分の気持ちを声に出してみると、一気に心が軽くなります。

自分は1人ではないんだ、自分には味方がいるんだ、と思うことができます。

また、声に出してみるとそこまで思ったほどの悩みではないな、と自分で自分に驚いてしまうこともありますよ。

実際に私も仕事を辞めたくて悩んだ時は、まずは家族に話を聞いてもらいました。

悩みそのものは解決できませんでしたが、心がすっきりして、辛かった翌日でも仕事へ行くことができましたよ。

②しばらく休む

しばらく休んで心と体をしっかりリフレッシュしましょう。なんなら、有給休暇内におさまらなくても良いのです。

あなたが給与が減ることに対してそこまで嫌な気持ちがしないのであれば、気がすむまで休んでしまいましょう。

仮病でも法事でも、何かしら嘘をついてしまって構いません。

自分の印象が悪くなるだとか、周りに迷惑がかかるだとかといったことが気になるかもしれません。

しかし今あなたは、鬱になるかもしれないくらいに悩んでいるわけです。

自分の体のことを一番に考えてください。

長期休みをとって、旅行にでも行ってみましょう。

世界はこんなにも広いのか、世の中にはこんな生き方もあるのか、と、改めて感じることができると思いますよ。

また、大自然に触れる機会があったりすると、自分の悩みのちっぽけさ、自分の存在のちっぽけさに驚くことでしょう。

自分の悩みなど小さなことだ、どうにかなる、と思うことができますよ。

③仕事以外の時間は仕事のことは考えない

仕事が嫌だったり仕事で悩んでいたりすると、どうしても仕事以外の時間も仕事のことを考えてしまいがちですよね。

ですが、できる限り考えないようにしましょう。

仕事の間も辛いのに、プライベートの時間まで辛かったら、本当に鬱になってしまいます。

そこで、プライベートに仕事のことを忘れることができる方法として、読書や音楽を聴くことをおすすめします。

これらのことの一番の利点は、外でもできるということです。

仕事が終わって電車に乗って帰る時にできることですよね。

そして、仕事のことは忘れて、本の世界や歌の世界に入り込むことができるのです。

もちろん、家にいる時間や休日には、もっと色々な趣味をすることができます。

スポーツをすることやカラオケに行くことなどがあるでしょう。

また、誰かとでかけることもできます。

恋人とデートをすること、友達とショッピングをすることなどがあげられます。

とにかくあなたが好きだと思うことをたくさんして、仕事のことは忘れてしまいましょう。

家で何もせずにただただ引きこもっていてはいけません。

気が乗らなくても一歩外に出てみると、気分が晴れやかになるものですよ。

特に、誰かと一緒だと気分が晴れやかになりやすいですよ。

ですから、誰かを誘って出かけてみてくださいね。

④転職活動をしてみる

仕事を辞めたいと思っているのであれば、一度転職活動を始めてみましょう。

実際に転職するまでいかなくても構いません。

転職活動を行うこと自体は簡単にできますし、始めたからといって転職しないといけないわけでもありません。

転職活動を行うと、色々な職業を知ることができます。

また実際に色々な会社へ見学に行ったり面接をしに行ったりするところまでいけば、更に色々なことを知ることができるでしょう。

そして、あなたの今の職場の良いところ、悪いところがもう一度改めてよくわかってくるはずです。

特におすすめするのは、転職サイトへの登録です。

転職サイトに登録すると、多くの転職サイトの場合はコンサルタントさんがついてきます。

そしてそのコンサルタントさんは色々な情報を持っています。

あなたの今の状況を話してみると、相談に乗ってくれるでしょうし、あなたにとって今一番必要であろう情報を取捨選択して教えてくれますよ。

実際に私が転職活動を始めた時も、すぐに転職サイトに登録しました。

私の場合は人間関係で悩んでいたのですが、そのことをコンサルタントさんに伝えると、人間関係の良い職場まで教えてくれたのです。

そういった細かな情報まで持っているコンサルタントさんや転職サイトはたくさんありますので、是非登録してみてください。

そして転職活動を進めていき、もう一度あなたの今の職場のことを考えてみてください。

まだい続けられる職場なのか、転職するべきなのか、よく考えてみましょう。

⑤実際に転職する

鬱になるほど悩んでいて、今アドバイスしてきたことがどれも効果がなければ、転職することをおすすめします。

転職することは、逃げだとか負けだとかといった気持ちになるかもしれません。

しかし実際はそんなことはありません。

新たなスタートなのです。

何かをやめることは勇気がいることですし、周りと違う道を選ぶことも大変なことです。

とても勇気ある行動だと思いますよ。

鬱になりそうなほどの職場で働き続けるより、多少は待遇が悪くなってでも楽しく働ける職場で働きたいとは思いませんか。

また例え転職した結果失敗したとしても、大丈夫です。

もう一度転職すれば良いだけの話なのです。人間誰でも失敗はありますよ。

そもそも、鬱になってしまったら、人生そのものが終わってしまうようなものです。

一度鬱になってしまったらなかなか治すことができないためです。

それよりも、失敗を繰り返すリスクがある転職を選んだ方が、ずっと未来は明るいですよ。

実際に私は転職をしました。

前の職場よりも良くなった面もあれば悪くなった面もあります。

時々転職に失敗したのではないか・・・と思うこともあります。

ですがそれでも、前の職場にいたままだったら・・・と考えれば、転職して良かった、と思うことができるのです。

また、もしもまた嫌になってもその時はもう一度転職しよう、という前向きな気持ちでもいることができていますよ。

是非、勇気を出して転職してみてくださいね。

最後に

以上、5つアドバイスさせて頂きました。

何よりも大切なことは、鬱になる前に行動するということです。

鬱になってしまってはどうしようもなくなってしまうのです。

うつ一歩手前の今だからこそ、自分を第一優先に考えて、あなたがしたいようにしてみてください。

人生は人のためにあるのでも、会社のためにあるのでもありません。

あなたの人生はあなたのものなのだということを忘れないでください。

ですから是非、今ご紹介したようなことを試してみてください。

どれも簡単にできることばかりなので、今すぐに始めてみてくださいね。

きっと気持ちがすっきりして、鬱一歩手前から離れることができるはずですよ。

まずは、あなたの転職力を診断してみませんか?

もし、今の仕事を辞めたいなら、まずは転職できるかを調べてみましょう。

tenshoku-type

@typeに無料会員登録後に、非常に簡単に診断できますので一度テストしてみてください。

(無料会員登録後にテスト診断できます)

※@typeに無料登録後は、こちらから診断テストへとお進みください(⇒診断テストに進む

【建築営業 2年目】新入社員が1年も持たずに辞めていくブラック企業でうつ病になりそうでした

うつ ブラック企業

私が仕事が辛くてうつになりそう。辞めたいと悩んだきっかけは、一般的に言うブラック企業でした。 ネットでもブラック企業と検索するとベスト3位以内には出てくる企業で、毎年、新入社員が一年も持たずに辞めて行く企業です。 仕事は・・・

【スイミングインストラクター 3年目】最悪な職場環境で人手不足も重なり追い込まれていきました

うつ

私は大学を卒業し、就職するまでにアルバイトの経験もなく、始めた就いた仕事がスイミングインストラクターでした。簡単に言えばスイミングスクールのコーチです。 仕事内容は3歳~小学6年生までの水泳指導や成人を対象に水中運動を教・・・

【ウエディングプランナー 2年目】女だらけの職場で嫌がらせをうけ、うつ一歩手前まで追い込まれました

うつ

私はウエディングプランナーの仕事をしています。お客様の要望を聞きながら結婚式のプランを立てて行く素敵な仕事です。私はキラキラしたようなこの仕事に憧れを抱いて働き始めました。 最初の内は「天職」とまで思っていたのです。 し・・・

【医療事務インストラクター 1年目】職場のいじめが原因でうつになり辞めて転職しました

うつ

私は医療事務のインストラクターの仕事をしていました。 この仕事は人に医療事務用のレセコンの使い方を教えるお仕事です。 いろんな病院を回って医療事務員にレセコンの使い方を教える仕事ですが、私はこの仕事を始めたのは偶然求人を・・・

【自動車保険コールセンター 2年目】想像していた世界とのギャップに苦しみうつになりそうです

うつ

入社し半年が経ってこの仕事を辞めたいと思うようになりました。このままでは自分の精神が破滅してしまうと感じたのです。 自動車保険のコールセンターの仕事ですが私のいた部署はロードサービスです。事故や故障のあった場合、お客様か・・・

ページの先頭へ